4 Manfaat Vitamin B1 untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

JAKARTA, iNews.id - Tiamin atau vitamin B1 adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang diperlukan ibu hamil adalah vitamin B1 alias tiamin. 

Manfaat vitamin B1 untuk ibu hamil dapat menambah energi serta mendukung perkembangan janin.

Vitamin B1 bisa diperoleh dari makanan, seperti gandum utuh, beras merah, daging sapi tanpa lemak, serta kacang polong dan lentil.

Baca Juga

Perjuangan Kartika Putri Lahirkan Muhammad Ali, Bayi Sempat Sungsang dan Terlilit Tali Pusar

Untuk dapat memperoleh manfaat tiamin, dosis vitamin B1 untuk ibu hamil adalah sebanyak 1,4 miligram per hari.

Di bawah ini penjelasan seputar khasiat vitamin B1 untuk bumil yang perlu kamu tahu:

Mencegah Penyakit Beri-Beri

Penyakit beri-beri adalah masalah kesehatan akibat kekurangan asupan vitamin B1. Penyakit ini umumnya terjadi pada anak-anak usia 1‒4 tahun. Meski begitu, bumil juga bisa mengalami beri-beri.

Pada bumil, penyakit beri-beri terjadi akibat mual dan muntah secara berlebihan selama proses kehamilan.

Disampaikan dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, efek samping kekurangan vitamin B1 untuk ibu hamil yang satu ini bisa mengganggu sistem peredarah darah, bikin jantung berdebar, dan menyebabkan sesak napas.

“Soalnya, fungsi vitamin B1 adalah mengubah karbohidrat menjadi energi, lalu menyalurkannya ke sel-sel tubuh yang membutuhkan,” kata dr. M. Iqbal.

“Karena itu, ketika kekurangan asupan vitamin B1 dan mengalami penyakit beri-beri, tubuh menjadi kekurangan energi,” sambungnya.

Ketika kekurangan energi, fungsi organ tubuh bisa bermasalah. Hal ini menyebabkan jantung, peredaran darah, dan sistem saraf terganggu.

Artikel Lainnya: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2875457/kiat-mudah-agar-janin-tetap-sehat