Mau Anak Sehat dan Aktif? Berikan 7 Jenis Vitamin Ini!

• Vitamin B9 (asam folat): memiliki peranan penting pada proses pembelahan sel. 

• Vitamin B12: memelihara fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. 

Kalau vitamin B ini, bunda bisa mendapatkannya dari berbagai hewan dan tumbuhan, seperti ikan salmon, daging sapi, telur, hati sapi, tiram, kerang, daging ayam, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. 

Vitamin C 

Pertumbuhan tulang dan gigi pada anak dapat dipengaruhi oleh vitamin C lho bund. Soalnya, vitamin C berperan penting untuk membentuk kolagen, membantu melawan infeksi, menyerap zat besi, serta membantu menjaga kesehatan gigi, tulang, dan gusi anak. 

Bunda bisa memberikan berbagai asupan makanan yang mengandung vitamin C kepada si Kecil melalui beragam buah dan sayuran seperti jeruk, kiwi, kentang, dan paprika.