Mau Ikut Lari Marathon? 5 Hal Ini Perlu Dipersiapkan

3. Siapkan Alat Tempur

Ya, hal yang paling penting setelah mempersiapkan fisik seperti latihan adalah alat tempur. Mulai dari pakaian, topi, sepatu, kaus kaki, GPS, hingga tabir surya. Selain itu, jangan lupa sarapan sebelum melakukan lari marathon agar Anda tak kehabisan energi sebelum mencapai finish. Tetapi pastikan, makanan yang Anda makan tidak membuat Anda mengalami sakit perut atau membuat gas asam di lambung naik.

4. Siapkan Strategi

Agar Anda tak panik sebelum lari marathon dimulai, siapkan mental Anda dengan mematangkan strategi. Misalnya, meneliti peta atau rute jalur lari sehingga Anda bisa memastikan di titik mana harus menghemat energi. Intinya adalah manajemen diri.

5. Istirahat

Setelah Anda melakukan semua persiapan yang diperlukan, beri diri Anda kesempatan untuk mengosongkan pikiran dan bersantai. Cobalah untuk mengatur persiapan Anda lebih awal seperti pada siang hari sebelum lari marathon ketimbang di malam harinya. Hindari juga kegiatan-kegiatan yang melelahkan seperti latihan atau hang out sehari sebelum lari marathon untuk menurunkan risiko kelelahan saat di lokasi.

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany