Mau Turunkan Berat Badan? Coba Saja Menu Brunch Ini

Kuning Telur

Kuning telur mengandung kolin atau nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk struktur membran sel, melindungi hati dari penumpukan lemak, dan membangun neurotransmitter yang sehat di otak. Ini juga mengandung vitamin B, vitamin A, dan vitamin D. Bahkan, Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan untuk makan satu kuning telur sehari.

Roti Gandum

Sebuah studi 2003 di Finlandia menemukan bahwa makan roti gandum menghasilkan respons insulin yang lebih baik daripada mengonsumsi gandum utuh. Dengan menstabilkan insulin, akan mencegah energi pascamakan siang dan lebih lama menangkal berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan gula dan darah tinggi, termasuk diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Editor: Tuty Ocktaviany