Menjaga Kesehatan Mata Resolusi Penting di Era Digital

Untuk mengatasi ini, Anda bisa mengikuti peraturan 20/20/20, yaitu setiap 20 menit, fokuskan pada sesuatu dengan jarak 20 meter, selama 20 detik. Anda juga bisa mencoba lakukan berkedip 20 kali saat melakukan interaksi dengan perangkat digital. Pasalnya, mengedip bisa mencegah berkurangnya kelembaban mata Anda hingga membuat kedua mata Anda kering.

Makan Makanan Sehat

Jika Anda menulis untuk berdiet di tahun 2018, ini merupakan kabar baik bagi Anda. Sebab, diet dapat pula menguntungkan mata Anda. Misalnya dengan mengkonsumsi daun hijau, telur tinggi lutein dan zeaxanthin terbukti menurunkan risiko kondisi seperti Age-Related Macular Degeneration (AMD), penyebab utama hilangnya penglihatan di Inggris. Omega-3 yang ditemukan pada ikan juga bisa memperlambat AMD sekaligus menjaga kelembaban mata tetap sehat dan berlimpah, mencegah mata kering dan gatal.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi Vitamin C dan Vitamin E dapat membantu mencegah perkembangan katarak, jadi diet yang penuh dengan buah beri, buah sitrus dan kacang-kacangan mungkin akan menghemat operasi yang perlu dilakukan di masa depan.

Mengenakan Kacamata Hitam

Kacamata hitam memang bagian dari mode, tetapi rupanya ini juga berdampak bagi kesehatan mata Anda, bukan cuma sekadar bergaya. Sebab, kerusakan mata akibat sinar UV bisa meningkatkan risiko katarak dan AMD tadi. Maka itu, pentingnya melindungi mata Anda dari sinar UV dengan kacamata hitam.

Editor: Nanang Wijayanto