Menkes Sarankan Makan Telur Rebus Setiap Pagi Biar Sehat, Dokter Setuju?

"Menurut saya, sarapan terbaik adalah sarapan yang sesuai dengan kebutuhan orangnya. Ada yang lebih baik sarapan, tapi ada juga yang tidak. Dan itu gak apa-apa," ungkap dr Dion di Instagram @dionharyadi.

Baca Juga

Maknyus! Bubur Ayam Masuk Daftar Menu Sarapan Terenak di Dunia

Dokter Dion menjelaskan, kebutuhan sarapan bisa disesuaikan dengan bagaimana aktivitas sehari-hari. Bila seseorang dengan kegiatan tinggi, penting untuk sarapan dengan karbohidrat kompleks dan juga protein untuk menambah energi.

"Untuk orang yang sarapan, tergantung aktivitas fisiknya bagaimana. Untuk yang dari pagi sudah latihan (olahraga), sarapan dengan karbohidrat kompleks dan protein itu sangat penting," jelas dr Dion.

Sementara itu, mengurangi sarapan dengan karbohidrat tinggi bisa dilakukan untuk seseorang dengan aktivitas rendah. Dengan begitu, pemilihan sarapan dengan telur rebus bisa jadi pilihan tepat untuk pemenuhan protein.

"Kalau yang beraktivitas tidak terlalu tinggi, ada baiknya pilih sarapan dengan karbo kompleks yang lebih rendah dan lebih memprioritaskan protein," ungkap dr Dion.

"Protein itu ada target hariannya yang harus dicapai supaya kesehatan bisa optimal," tambahnya.

Jadi, itu dia penjelasan dokter soal saran Menkes agar sarapan makan telur rebus setiap pagi agar tubuh sehat. 

Editor: Muhammad Sukardi