Mindful Eating dan Cara Atasi Sugar Craving dengan Gula Ramah

Dulu, Nana cenderung kurang memperhatikan pilihan makanannya, tapi setelah suaminya yang lebih dulu menerapkan pola hidup sehat, Nana pun ikut melakukannya. Hasilnya, dia merasa tubuhnya lebih bertenaga dan dampak positifnya juga dirasakan pada kesehatan mental.

Baca Juga

Pola Makan Sehat dan Gula Ramah: Rahasia Tubuh Ideal ala Gisella Anastasia

Mengapa Mindful Eating Itu Penting?

Menurut Ahli Gizi Audy Aprilia, mindful eating adalah kesadaran penuh saat memilih makanan, dari memastikan makanan yang dipilih bermanfaat bagi tubuh hingga mengatur porsinya.

Dengan mindful eating, tubuh merespons lebih baik, membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan, serta mencegah penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Cara Mengatasi Keinginan Konsumsi Gula Berlebihan

Apakah Anda tahukah konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan? Tubuh manusia bisa dengan cepat menjadi adiktif terhadap gula, terutama di zaman sekarang ketika makanan manis mudah ditemukan.

Nana menyarankan untuk mengenali makanan yang bermanfaat bagi tubuh. Dia berbagi pengalaman, dulu sering kali sembarangan memilih makanan, yang membuat tubuhnya seperti ketergantungan pada gula.