Moms, Jangan Sampai Salah! Begini 5 Cara Mengejan yang Benar saat Melahirkan

Baca Juga

Deretan Artis yang Sering Hadir di Live Bunda Corla, Nomor 3 Sawer Uang Ratusan Juta Rupiah

1. Dorong dari bawah

Cara mengejan yang benar saat melahirkan di urutan pertama, adalah mendorong dari bawah. Dorong bayi Anda keluar menggunakan otot yang sama seperti buang air besar.

Baca Juga

5 Profesi Artis Sebelum Terkenal, Nomor 3 Penjual Jagung Rebus Kini Jadi Seleb Terkaya dengan Harta Rp29 Miliar

Cobalah membuat tubuh Anda rileks dan fokus untuk mendorong bayi keluar dari bagian bawah tubuh Anda.

2. Letakkan dagu ke dada

Baca Juga

Deretan Artis yang Pernah Alami Kekerasan Saat Pacaran, Nomor 5 Dipukuli hingga Diiris Pisau

Cara mengejan yang benar saat melahirkan berikutnya, letakkan dagu ke dada. Saat tim perawat Anda menginstruksikan untuk mendorong, ambil napas dalam-dalam dan selipkan dagu saat Anda mendorong. Lalu, lihat ke bawah pusar Anda.

Cara ini membantu Anda memfokuskan dorongan di bagian bawah tubuh Anda, di tempat yang seharusnya. Jika Anda memperhatikan, selama mendorong, Anda bisa memfokuskan banyak energi dan ketegangan Anda di wajah atau tubuh bagian atas.

Cobalah yang terbaik untuk membuat tubuh Anda rileks di area tersebut. Konsentrasikan semua upaya Anda untuk mendorong ke bawah melalui perut Anda, sambil bersantai dan membuka dasar panggul Anda.