Otot Kram Awas Jangan Dipijat, Ini Harus Dilakukan agar Nyeri Cepat Reda

JAKARTA, iNews.id – Banyak orang spontan memijat bagian tubuh yang mengalami kram otot. Padahal, kebiasaan tersebut justru tidak dianjurkan karena berpotensi memperparah kondisi hingga memicu cedera.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr Muhammad Fajri Adda’i, menjelaskan kram otot terjadi akibat kontraksi involunter, yakni kontraksi yang muncul tanpa perintah dari tubuh. Penjelasan itu dia sampaikan melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya, dikutip Jumat (17/7/2026).

Baca Juga

BGN Masih Punya Utang Rp1,6 Triliun, Wakil Kepala Janji Lunasi Tahun Ini

“Jadi, dia berkontraksi sendiri gitu. Gak kita suruh, dia kontraksi involunter namanya," kata dr. Fajri.

Dia menjelaskan, kram umumnya dipicu oleh kelelahan otot akibat aktivitas berlebihan (overuse). Saat kondisi tersebut terjadi, sistem pengendali kontraksi otot di tubuh tidak lagi bekerja secara optimal.

Baca Juga

MNC University Gelar Seleksi Beasiswa Jalur Prestasi Basket

Menurut dr Fajri, secara normal kontraksi otot dipicu oleh muscle spindle yang berfungsi layaknya pedal gas. Sementara itu, tubuh memiliki mekanisme penghambat berupa organ tendon Golgi yang bertugas sebagai rem agar kontraksi tidak berlebihan.