Penting, Begini Pola Hidup yang Benar agar Terhindar dari Obesitas

JAKARTA, iNews.id - Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang untuk sebagian orang masih sulit untuk dilakukan. Meskipun masih bisa dilakukan dalam waktu singkat, sibuk menjadi salah satu alasan utama banyak orang

Padahal olahraga memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Di mana salah satu manfaatnya adalah menurunkan berat badan.

Baca Juga

Viral Toko Roti Abal-Abal Bikin Pengidap Kanker Makin Parah, Ini Penyebabnya!

“Sebenarnya hal inti dalam berolahraga adalah satu, agar kita bisa mempertahankan fungsi tubuh supaya stabil sampai tua,” kata Muhammad Wilman Nugraha, seorang Bachelor in Sport Coaching dalam podcast Aksi Nyata Partai Perindo, Rabu (13/9/2023).

Wilman melihat banyak fenomena bahwa sebagian besar orang hanya sekadar melakukan olahraga, tak begitu memperdulikan gaya hidupnya.

Baca Juga

Bukan Cuma Rajin Olahraga, Begini Cara agar Hidup Sehat dan Bugar 

“Masih banyak orang yang melakukan olahraga, namun gaya hidupnya masih kurang teratur. Tak sedikit dari orang-orang ini melakukan olahraga bukan dengan tujuan mendapatkan bentuk tubuh yang menawan, tetapi agar tidak mudah lelah, dan melakukan aktivitas menjadi lebih santai dan nyaman,” kata Wilman.

Tak hanya teratur melakukan olahraga, gaya hidup pun sangat berpengaruh agar tubuh tak mengalami penambahan berat badan. Mulai dari pola makan, pola tidur, hingga konsumsi alkhol yang harus dibatasi atau mungkin dihentikan.

“Alkohol mengandung gula yang tinggi dan termasuk dalam kategori penyebab lemak yang sulit untuk dihilangkan atau kerap disebut stubborn fat. Meskipun melakukan olahraga sekalipun kadang masih sulit untuk menghilangkan lemak di bagian tertentu, sehingga harus berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol,” kata Wilman.

Editor: Elvira Anna