Pentingnya Tetap Bugar di Kantor dengan Cara Ini

"Itulah kita ingin mencegah penyakit tidak menular (PTM) karena sekarang ini cenderung gaya hidupnya pekerja itu sedentary, inikan tujuannya adalah masyarakat sehat dan produktif," ujarnya.

Demi menjaga tubuh pekerja tetap aktif meskipun duduk seharian di kantor, dia mengatakan, pekerja bisa meregangkan otot-otot di tengah pekerjaannya. Misalnya, menyediakan dua kali sehari selama 15 menit untuk bergerak atau meregangkan otot-otot yang kaku.

Selain olahraga yang cukup dan menjaga fisik tubuh tetap aktif, pekerja juga disarankan beristirahat yang cukup demi meningkatkan produktivitas kerja.

Editor: Tuty Ocktaviany