Puasa Ramadan, Jangan Sembarang Minum Suplemen

Dalam rangka menyambut hari pertama puasa, Asti pun memberikan tips berbuka puasa yang baik dan benar. Hal ini bertujuan untuk menghindari asupan gula berlebih yang masuk dalam tubuh.

“Berbuka dengan yang manis, tapi jangan hanya dari gula, bisa juga dengan buah-buahan. Karena dalam buah mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Disarankan pas periode makan (buka puasa) carilah sumber yang sehat, seperti karbohidrat kompleks seperti oat dan beras merah,” katanya, dikutip dari Okezone.

Mengonsumsi cukup air dari mulai buka sampai menuju sahur, mengonsumsi cukup buah dan sayur, serta protein dan hindari makanan deep fried adalah pilihan tepat yang bisa dilakukan. Selain itu, berolahraga dengan intensitas ringan dan tidak dipaksakan bisa sangat membantu.

Editor: Tuty Ocktaviany