Punya Perut Buncit? Waspada Penyakit Sindrom Metabolik hingga Serangan Jantung

“Mengapa? Faktanya, 40,7 persen orang Indonesia mengonsumsi makanan dengan lemak jahat seperti gorengan itu lebih dari satu kali sehari. Belum lagi, 53,1 persen orang Indonesia mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula lebih dari satu kali per hari,” katanya.

Hal tersebut bisa dilihat dari pola makan sehari-hari, serta tren makanan dan minuman manis di Indonesia seperti es kopi susu, es boba, dan masih banyak lagi.

Terkait pola makan ini, yang paling penting adalah membatasi jumlah gula, garam dan lemak (GGL).

Seperti diketahui, jumlah GGL yang direkomendasikan adalah 50 gram gula atau setara dengan lima sampai sembilan sendok teh, lima gram garam atau yang setara dengan satu sendok teh, dan 67 gram lemak atau setara dengan tiga sendok makan minyak.

Editor: Tuty Ocktaviany