Rambut Rontok dan Tipis, Ini Cara Ampuh Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Rambut adalah mahkota wanita. Keindahannya untuk melengkapi dan menunjang penampilan para wanita. Sayangnya, tak jarang kita mengalami kerontokan rambut yang membuat rambut kita nampak tipis dan tak sehat.

Tak semua wanita dianugerahi rambut sehat dan tebal. Sebagian wanita rupanya bukan mengalami kerontokan rambut, tetapi memang tipis pada dasarnya.

Baca Juga

Deretan Makanan Khas Thailand yang Populer di Jakarta

Ada beberapa alasan di balik kerontokan rambut atau rambut tipis Anda. Di antaranya fluktuasi hormonal, stres, gen, kurang nutrisi, penyakit dan karena pengobatan tertentu. Tetapi jangan khawatir, selalu ada solusi dari tiap masalah.

Untuk mengatasi rambut rontok, salah satunya adalah dengan menambahkan vitamin luar dan dalam. Kimia dan alami. Nah, apa saja vitamin yang dapat menebalkan rambut tipis Anda? Berikut daftarnya, seperti dilansir iNews.id dari She Finds, Kamis (18/1/2018).

Multivitamin

Jika Anda melakukan diet, kemungkinan besar Anda akan mengalami kekurangan  sejumlah nutrisi utama yang masuk ke  rambut, kulit, dan kuku Anda. Mengkonsumsi multivitamin berkualitas ke dalam rutinitas Anda adalah langkah pertama untuk memulihkan lagi  keseimbangan vitamin dan mineral di sistem tubuh Anda.

Biotin

Dikenal sebagai vitamin rambut, biotin adalah vitamin B kompleks yang dikaitkan dengan pertumbuhan rambut. Itu tidak berarti akan membuat rambut Anda tumbuh seperti Rapunzel. Tujuan biotin adalah untuk membantu tubuh Anda mendapatkan energi dan nutrisi dari protein, lemak, dan karbohidrat yang Anda makan. Jadi jika Anda tidak makan makanan sehat dan seimbang, suplemen ini tidak akan banyak membantu. Dosis biotin harian yang direkomendasikan umumnya adalah 2.500 mcg.

Minyak Ikan

Anda mungkin sudah tahu seberapa bermanfaat asam lemak omega-3 bagi tubuh dan kesehatan Anda. Tapi beberapa penelitian telah menemukan bahwa nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari minyak ikan ini juga bergizi bagi kulit kepala dan dapat membantu pertumbuhan rambut.

Dalam sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, 80 wanita sehat dengan kerontokan rambut yang ringan diberikan  minyak ikan, minyak biji blackcurrant, vitamin C, vitamin E, dan suplemen lycopene setiap hari selama enam bulan. Hasilnya, kepadatan rambut meningkat pada 62 persen wanita dan 90 persen mengalami penurunan kerontokan rambut secara keseluruhan.

Selamat mencoba!

Editor: Nanang Wijayanto