Resolusi Tahun 2020 Berat Badan Turun, Ini yang Harus Anda Lakukan

JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi tahun 2020 yang paling populer. Sebagian orang merasa pergantian tahun adalah lembaran baru untuk mulai hidup sehat.

Tak hanya karena alasan penampilan, resolusi satu ini juga menjadi langkah awal untuk lebih baik di 2020. Untuk mencapai berat badan yang diinginkan tahun depan, perlu upaya keras agar terwujud.

Baca Juga

Viral! Pocong Bawa QRIS saat Ngamen di Lampu Merah Bandung

Berikut tiga langkah sederhana menurunkan berat badan dirangkum iNews.id dari berbagai sumber:

1. Kurangi asupan kalori

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengurangi asupan kalori sehari-hari. Kalori tambahan yang dikonsumsi akan disimpan sebagai lemak jika tidak digunakan untuk fungsi tubuh atau aktivitas fisik. Karena itu, mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi akan menghasilkan pengurangan lemak.

2. Konsumsi makanan sehat

Selanjutnya, Anda bisa mencoba lebih banyak makanan rendah kalori dan kaya vitamin. Ketika Anda mulai diet untuk menurunkan berat badan, Anda harus membangun fondasi yang sehat dan belajar untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak.