Resolusi Tahun 2020 Berat Badan Turun, Ini yang Harus Anda Lakukan

Selain itu yang tak kalah penting adalah hindari minuman berkalori tinggi, seperti soda, jus, dan teh manis. Memang berat di minggu-minggu awal, tetapi ke depannya Anda akan mulai terbiasa.

3. Olahraga!

Langkah penting berikutnya dalam memaksimalkan diet penurunan berat badan adalah berolahraga. Misalnya, Anda butuh waktu 30 menit latihan aerobik per hari. Semakin banyak latihan aerobik yang Anda lakukan, semakin besar kemungkinan Anda mencapai tujuan menurunkan berat badan secara signifikan.

Pastikan Anda berolahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi untuk pembakaran kalori yang lebih efisien. Beberapa olahraga yang bisa Anda coba adalah jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang.

Editor: Dani M Dahwilani