Saraf Terjepit, Begini Cara Tidur yang Benar

JAKARTA, iNews.id - Saraf terjepit atau HNP menjadi salah satu kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk saat tidur. Posisi tubuh yang kurang tepat ketika beristirahat dapat membuat tekanan pada area tulang belakang terasa semakin mengganggu.

Dokter sekaligus influencer kesehatan dr Tirta Mandira Hudhi mengingatkan penderita saraf terjepit untuk memperhatikan tempat tidur dan posisi tubuh saat beristirahat. Menurut dia, kebutuhan alas tidur setiap orang dapat berbeda karena kondisi anatomi tubuh tidak sama.

Baca Juga

Kebiasaan Tidur seperti Ini Bisa Rusak Bentuk Tubuh

“Yang kedua, bagi orang yang memiliki riwayat penyakit skoliosis, itu juga tidurnya harus khusus. Bagi orang yang memiliki HNP atau saraf terjepit di bagian lumbal 4 atau 5, dia harus memiliki tempat tidur yang ada lumbar support-nya,” ujar dr Tirta dalam unggahan video di akun Instagramnya, dikutip Kamis (13/8/2026).

Pernyataan tersebut menyoroti pentingnya dukungan pada bagian pinggang bagi penderita HNP, terutama ketika gangguan terjadi di area lumbar 4 atau 5. Alas tidur yang memberikan dukungan memadai dapat membantu menjaga posisi tubuh selama beristirahat.

Baca Juga

Viral Orangutan Masuk Perkantoran di Katingan, Diduga Kabur dari Hutan akibat Karhutla

Selain kasur, posisi tidur juga perlu diperhatikan. Tujuannya agar tulang belakang tetap berada dalam posisi yang nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada bagian tubuh yang sedang bermasalah.