Sarapan Teratur Malah Bikin Gemuk, Ternyata Ini Penyebabnya

Menurut Cicuttini, perbedaan skala ini bisa berarti sarapan menyebabkan kenaikan berat badan "hanya dengan asupan kalori lebih banyak”. Namun, dia menunjukkan keterbatasan studinya. Beberapa dari 13 uji coba yang ditampilkan tidak bertahan lama, khususnya dalam hal memengaruhi data.

Di sisi lain, Cicuttini tidak ingin melarang orang untuk sarapan. Namun, hal yang mesti diperhatikan di sini jika Anda sarapan dan dalam proses penurunan berat badan, maka pengaturan kalori harian harus diperhatikan dengan baik. Sebab, studi ini menegaskan kenaikan kalori ternyata bisa memengaruhi berat badan.

Perlu diketahui, menurut pedoman makan sehat Departemen Pertanian Amerika Serikat, rata-rata orang Amerika mengonsumsi sekitar 36 persen kalori harian mereka hanya dari sarapan. Dan, ahli gizi Sarah Coe mengatakan, efek berat sarapan bervariasi dari orang ke orang.

"Temuan dari tinjauan ini mungkin tidak sesuai dengan rekomendasi yang ada, tetapi mereka mencerminkan ketidakpastian saat ini tentang hubungan antara sarapan dan berat badan dalam literatur ilmiah," kata Coe yang bekerja di British Nutrition Foundation pada CNN.

"Bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan, kunci kesuksesan adalah menemukan cara terbaik bagi mereka sendiri dan sekalipun caranya aneh atau tidak sesuai literatur gizi, Anda dipersilahkan melakukannya selagi tidak memberi dampak buruk pada kesehatan," kata Coe, dikutip dari Okezone.

Editor: Tuty Ocktaviany