Sering Cemas dan Gelisah Usai Minum Kopi? Ini Penyebabnya

JAKARTA, iNews.id - Minum secangkir kopi di pagi hari mungkin menjadi kebiasaan bagi sebagian orang untuk memberi semangat menjalani hari. Namun di balik keharumannya, kopi ternyata dapat memengaruhi tingkat kecemasan seseorang. 

Dilansir dari EatingWell, para pakar menjelaskan kafein dapat memicu gejala gelisah hingga serangan panik, terutama pada individu yang sensitif. Kafein bekerja sebagai stimulan yang memicu sistem saraf pusat. 

Baca Juga

Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja

Ketika masuk ke tubuh, zat ini merangsang pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Respons fisik yang muncul bisa berupa detak jantung meningkat, tubuh terasa gelisah dan sulit fokus.

Respons fisik yang muncul ini mirip dengan gejala kecemasan, sehingga otak mudah salah membaca sinyal bahaya. Bukan hanya itu, kafein juga menghambat adenosin, senyawa yang berfungsi menenangkan sistem saraf. 

Akibatnya, tubuh tetap berada dalam mode waspada lebih lama, bahkan setelah meminum secangkir kopi. Meski begitu, para ahli tidak menyarankan untuk berhenti total dari kopi. 

Ada beberapa cara untuk tetap menikmati minuman favorit ini tanpa memicu kecemasan berlebih sebagai berikut: