Sering Dianggap Sehat, Ternyata 4 Cara Makan Buah seperti Ini Berbahaya

3. Buah kalengan mengandung sirup

Pastikan buah kalengan yang kamu beli tidak mengandung gula tambahan yang tinggi dan kental. Sirup yang digunakan dalam buah kalengan biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis berkalori tinggi yang harus dihindari.

4. Buah beku

Buah memiliki kandungan gula yang relatif tinggi. Jadi tambahan gula rafinasi pada buah hanya menimbun kalori kosong. Periksalah label pada kantong kemasan buah untuk mengetahui adanya tambahan gula pada buah-buahan tersebut. 

Editor: Elvira Anna