Sering Dianggap Sehat, Ternyata 4 Cara Makan Buah seperti Ini Berbahaya

2. Buah dikeringkan

Baca Juga

Resep Asinan Salak, Segar dan Buahnya Punya Khasiat untuk Kesehatan

Meskipun jumlah nutrisi buah yang dikeringkan kurang lebih sama dengan buah segar. Mengeringkan buah dapat menghilangkan sebagian besar kandungan. Lebih tepatnya air dan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang saat makan buah.

3. Buah kalengan mengandung sirup

Pastikan buah kalengan yang kamu beli tidak mengandung gula tambahan yang tinggi dan kental. Sirup yang digunakan dalam buah kalengan biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis berkalori tinggi yang harus dihindari.

4. Buah beku

Buah memiliki kandungan gula yang relatif tinggi. Jadi tambahan gula rafinasi pada buah hanya menimbun kalori kosong. Periksalah label pada kantong kemasan buah untuk mengetahui adanya tambahan gula pada buah-buahan tersebut. 

Editor: Elvira Anna