Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Ini Dampak Mengejutkan yang Terjadi

JAKARTA, iNews.id - Selain makan, tidur merupakan bagian terpenting dari siklus kehidupan Anda. Tidur memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh Anda agar tetap fit dan sehat. Sebab, dampaknya untuk tubuh tak main-main jika Anda kurang tidur.

Para pakar kesehatan bahkan merekomendasikan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari. Lalu, apa yang terjadi ketika kita tidak mendapatkan kualitas tidur sebagus itu? 

Baca Juga

Tahun Baru Gak ke Mana-Mana? Ini 13 Ide Kegiatan Seru di Rumah

Sebuah kajian terhadap 16 penelitian menemukan, tidur kurang dari enam hingga delapan jam semalam meningkatkan risiko kematian dini sekitar 12 persen. Kok bisa?

Berikut dampak-dampak yang terjadi pada tubuh Anda ketika kurang tidur, seperti dilansir iNews.id dari Healthline, Selasa (31/7/2018).

Gangguan Sistem Saraf Pusat

Selama tidur, ternyata ada jalur yang terbentuk di antara sel-sel saraf di otak Anda. Inilah yang membantu Anda mengingat informasi-informasi baru. Nah, kurang tidur dapat mengganggu sistem saraf pusat ini. Akibatnya, Anda kesulitan berkonsentrasi, kelelahan pada otak, meningkatkan risiko kecelakaan, hingga kemampuan mengatur kondisi mental, serta emosional Anda.