Simak 6 Tips Mudik Sehat dan Aman dari Menkes Nila Moeloek

Hindari stres dan nikmati perjalanan

Padatnya kendaraan diperparah dengan pasar tumpah, tentunya menjadi polemik selama mudik. Keinginan untuk segera sampai di rumah sudah tak tertahan lagi, sehingga menimbulkan stres saat mengemudi. Bagi pemudik diharapkan untuk santai selama perjalanan atau memutar lagu easy listening untuk mendapatkan mood yang pas.

Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Asupan makanan juga memiliki dampak pada kondisi tubuh. Pilih makanan yang pas dan hindari makanan pedas agar tidak sakit perut. Hindari makan terlalu banyak agar tidak menimbulkan kantuk saat mengemudi. Hindari minum susu karena akan menimbulkan rasa mual di perut, serta efek cepat buang air kecil.

Pastikan fisik sehat dan prima selama perjalanan

Kesehatan fisik harus diperhatikan selama mudik. Periksa kesehatan sebelum memulai perjalanan jauh dan jangan memaksakan diri saat mudik jika sakit.

Banyak minum air putih

Air putih sangat baik untuk kesehatan. Selau bawa air putih selama mudik agar tidak dehidrasi dan lemas selama perjalanan.

Konsumsi buah-buahan

Bawa buah-buahan sebagai camilan atau ganjal perut saat buka dan belum menemukan restoran. Buah-buahan yang sangat pas sebagai asupan energi selama mudik adalah pisang dan apel. Selamat mudik dan berlebaran di kampung halaman, selalu berhati-hati di jalan dan patuhi rambu lalu lintas.

Editor: Tuty Ocktaviany