Suka Lelah saat Bangun Tidur? Minum Kopi Malam Hari Bisa Jadi Penyebabnya

JAKARTA, iNews.id – Tubuh sehat didorong oleh kebiasaan tidur yang cukup. Saat tidur, terjadi regenerasi sel dan perbaikan jaringan. Tubuh akan bekerja memperbaiki otot, organ, dan sel yang rusak.

Hal ini turut didukung dengan adanya bahan kimia pembentuk sistem kekebalan tubuh yang mulai beredar di dalam darah. Aktivitas tersebut yang menjadikan seseorang merasa lebih segar saat bangun tidur. Namun, masih ada beberapa yang mengeluh kelelahan, bahkan pada saat mereka baru saja terbangun dari tidur.

Baca Juga

Princess Lily Sultan Andara Ikutan Demam Lagu 'Kalau Ada 9 Nyawa'

Lantas, apa penyebabnya? Berikut ulasan dari ISleep Spesialis Dr Aparna Gupita yang dilansir dari laman Thehealthsite.

Minum kopi di malam hari

Di dalam kopi, terdapat sebuah zat aktif yang disebut kafein. Kafein adalah stimulan yang bisa membuat Anda terjaga sehingga sulit untuk tidur. Kafein juga memiliki efek diuretik, yang memungkinkan Anda terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

Menonton televisi sebelum tidur

Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik jika menonton televisi sebelum tidur. Gairah kognitif pra-tidur mengganggu transisi alami tubuh untuk tidur dan waktu yang dibutuhkan untuk sepenuhnya.