Tak Hanya Bakar Lemak, 3 Gerakan Latihan Perut Ini Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan

1. Peregangan Tangan ke Atas

Baca Juga

Gabriel Martinelli Tinggalkan Arsenal Menuju Al-Hilal, AC Milan dan AS Roma Gigit Jari

Berdiri dengan kedua kaki menapak kuat di lantai. Kencangkan otot perut, kemudian angkat kedua tangan ke atas kepala.

Gerakan sederhana ini dapat membantu melatih otot core sekaligus menjadi bagian dari aktivitas fisik ringan yang mendukung kesehatan pencernaan.

Baca Juga

Bahlil bakal Tawarkan 7 Proyek PLTS ke Swasta, Ini Daftar Lokasinya

2. Peregangan ke Kanan dan Kiri

Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di atas kepala. Pegang pergelangan tangan kiri menggunakan tangan kanan, kemudian miringkan tubuh ke arah kanan sambil tetap menjaga otot perut aktif.

Baca Juga

Catat! Jalur Provinsi di Jombang Ditutup Total Jelang Muktamar NU, Ini Alternatifnya

Kembali ke posisi semula, lalu lakukan gerakan yang sama ke sisi lainnya. Gerakan secara bergantian tersebut membantu melatih otot perut bagian samping.

3. Standing Torso Twist

Gerakan ini dilakukan dengan berdiri dan membuka kedua tangan sejajar dengan lantai. Setelah itu, tekuk siku hingga tangan berada di depan dada.