10 Tanda-Tanda Menstruasi, Nomor 8 Pasti Dialami Semua Perempuan

4.  Kram

Kram di perut bagian bawah adalah keluhan menstruasi yang paling sering terjadi. Kram yang terjadi sebelum atau selama menstruasi ini, disebut dismenore primer. Tidak seperti banyak gejala lainnya, yang dimulai 1-2 minggu sebelum menstruasi dan berakhir saat pendarahan dimulai, kram biasanya muncul tepat sebelum menstruasi dan berlangsung selama 2-3 hari.

5. Sembelit atau diare

Saat menstruasi Anda datang, kemungkinan gejala pencernaan mengalami masalah. Beberapa wanita mengalami sembelit. Lainnya mengalami diare.

6. Kembung

Retensi air adalah keluhan utama sebelum mentruasi. Ini juga hormonal, tetapi Anda dapat menahan kembung pramenstruasi dengan mengurangi garam, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan berolahraga secara teratur.

7. Sakit kepala

Perubahan kadar estrogen menyebabkan Anda mengalami sakit kepala sebelum menstruasi. Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda mungkin akan mengalaminya sebelum menstruasi.

8. Perubahan suasana hati

Perubahan hormon menyebabkan tanda-tanda menstruasi fisik juga dapat memengaruhi emosi Anda. Anda mungkin sering menangis atau merasa marah dan mudah tersinggung.