10 Tanda-Tanda Menstruasi, Nomor 8 Pasti Dialami Semua Perempuan

JAKARTA, iNews.id – Tanda-tanda menstruasi setiap perempuan biasanya berbeda satu dengan lainnya. Namun di setiap tanda-tanda itu yang pasti perempuan mengalami perubahan fisik dan suasana hati sekitar 1-2 minggu sebelum menstruasi. Dipastikan 90 persen perempuan pasti memiliki tanda-tanda sebelum menstruasi.

Perubahan hormon menyebabkan banyak tanda dan gejala menstruasi yang tidak nyaman atau tidak menyenangkan seperti kram dan payudara nyeri. Kimiawi otak juga mempengaruhi, namun tak jelas sejauh mana pengaruhnya.

Hati-hati! Bisa Jadi Minuman Favoritmu Ancam Kesehatan Tulang

Seperti dilansir dari webmd, Minggu (2/1/2022), berikut tanda-tanda menstruasi:

1. Jerawat

Jerawat adalah salah satu tanda umum yang terjadi sebelum menstruasi. Perempuan lebih sering berjerawat daripada pria, hal itu disebabkan hormon. Jerawat terkait menstruasi disebut jerawat siklus. Meningkatnya kadar hormon memicu produksi minyak sebum, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat saat menstruasi Anda akan segera dimulai. Sebelum atau selama periode menstruasi Anda, biasanya jerawat timbul di dagu dan area rahang.

Ramalan Zodiak Hari Ini Minggu 2 Januari 2022: Capricorn, Cancer dan Leo Paling Kreatif Menikmati Liburan

2. Payudara nyeri atau membesar

Nyeri payudara menjelang menstruasi disebut nyeri payudara siklis. Payudara Anda mungkin terasa bengkak setelah ovulasi sampai beberapa hari setelah menstruasi dimulai. Perubahan hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin, hormon menyusui kemungkinan yang menyebabkan hal ini.

3. Lelah tapi tidak bisa tidur

Perubahan hormon mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah. Perubahan estrogen dan progesterone dapat meningkatkan suhu inti tubuh, terutama saat tidur. Anda akan tidur lebih baik ketika suhu tubuh inti Anda menurun.

4. Kram

Kram di perut bagian bawah adalah keluhan menstruasi yang paling sering terjadi. Kram yang terjadi sebelum atau selama menstruasi ini, disebut dismenore primer. Tidak seperti banyak gejala lainnya, yang dimulai 1-2 minggu sebelum menstruasi dan berakhir saat pendarahan dimulai, kram biasanya muncul tepat sebelum menstruasi dan berlangsung selama 2-3 hari.

5. Sembelit atau diare

Saat menstruasi Anda datang, kemungkinan gejala pencernaan mengalami masalah. Beberapa wanita mengalami sembelit. Lainnya mengalami diare.

6. Kembung

Retensi air adalah keluhan utama sebelum mentruasi. Ini juga hormonal, tetapi Anda dapat menahan kembung pramenstruasi dengan mengurangi garam, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan berolahraga secara teratur.

7. Sakit kepala

Perubahan kadar estrogen menyebabkan Anda mengalami sakit kepala sebelum menstruasi. Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda mungkin akan mengalaminya sebelum menstruasi.

8. Perubahan suasana hati

Perubahan hormon menyebabkan tanda-tanda menstruasi fisik juga dapat memengaruhi emosi Anda. Anda mungkin sering menangis atau merasa marah dan mudah tersinggung.

9. Cemas

Sekitar setengah dari perempuan merasa cemas menjelang menstruasi seperti depresi atau gangguan kecemasan. Salah satu kondisi ini dapat memperburuk gejala pramenstruasi Anda.

10. Punggung bawah sakit

Kram menstruasi tidak hanya memengaruhi perut. Perubahan bahan kimia alami yang disebut prostaglandin yang melapisi rahim menyebabkan kontraksi yang juga bisa Anda rasakan di punggung atau paha.

Editor: Elvira Anna