Tangkal Penyakit di Musim Hujan dengan Asupan Makanan dan Minuman Ini

2. Teh hangat

Kelezatan sup ayam, dapat disandingkan dengan minuman teh hangat yang terdengar biasa saja tetapi nikmat apabila disajikan saat hujan. Apalagi, teh juga mengandung antioksidan yang cukup untuk melawan inflamasi. Tetapi selain antioksidan, teh juga mengandung katekin, yang mana dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Jahe

Di cuaca yang dingin, minuman jahe sangat nikmat bila dihidangkan saat hujan atau ketika Anda sedang mengalami penyakit flu. Sebab, jahe mengandung bahan kimia yang disebut sesquiterpenes yang secara khusus menargetkan rhinovirus, famili virus flu yang paling umum, serta zat yang dapat menekan batuk. Jahe juga mengandung zat anti-inflamasi yang dapat melawan infeksi.

4. Tumis atau sup jamur

Sup atau tumis jamur mungkin bisa masuk dalam menu pilihan Anda di pekan yang mendung ini. Sebab, jamur memiliki manfaat untuk melawan penyakit. Jamur juga telah lama menjadi pokok dalam pengobatan di Tiongkok, karena jamur mengandung vitamin D yang kaya, dan mampu menghasilkan sitokin atau protein yang membantu melawan infeksi.

5. Daging ikan

Bahan-bahan masakan dari daging ikan juga bisa masuk dalam daftar Anda. Sebab sama halnya dengan jamur, ikan mengandung kaya vitamin D dan protein. Kandungan ini membantu mempertahankan kadar darah yang optimal ketika tubuh Anda kekurangan sinar matahari.

Editor: Tuty Ocktaviany