Tanpa Diet, Cara Ini Bisa Turunkan Berat Badan di Tahun 2019

Buat Makanan Sendiri

Adakalanya yang membuat berat badan naik adalah apa yang Anda konsumsi di kantin, kedai-kedai junk food, dan makanan di pinggir jalan yang belum diketahui kandungannya. Itulah Lippert menyarankan untuk membuat makanan sendiri di dapur Anda untuk jam makan siang maupun malam. Misalnya telur dadar dengan sayur, nasi merah, dan sebagainya.

Aktivitas Fisik

Kunci dari setiap gaya hidup sehat adalah kebugaran. Lippert menyarankan untuk rutin berolahraga atau aktivitas fisik setiap hari. Tak perlu yang berat-berat, cukup misalnya dengan pergi ke gym, naik-turun tangga di kantor, berjalan kaki, dan masih banyak lagi.

Hindari Stres

Kita semua tahu jika stres sangat berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Stres juga berkontribusi pada kenaikan berat badan Anda. Itulah sebabnya Lippert menyarankan untuk mengelola stres dengan baik. Misalnya melakukan meditasi selama sepuluh menit setiap hari, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, atau apapun itu selama dapat mengurangi kadar stres Anda.

Selamat mencoba! 

Editor: Adhityo Fajar