Terlalu Sering Tidur saat Libur Lebaran, Ini Efeknya pada Kesehatan

Circadian Rhythm Disorder

Circadian Rhythm Disorders terjadi ketika jam internal Anda tidak sinkron dengan jadwal siang-malam alami. Gangguan ini menyebabkan sulit tidur dan mengantuk berlebihan di siang hari. Oversleeping dapat menyebabkan pengembangan Circadian Rhythm Disorders dengan memengaruhi eksposur Anda terhadap cahaya, isyarat terpenting yang digunakan jam tubuh Anda untuk menentukan jadwal tidur-bangun Anda.

Kelelahan

Periode yang lebih lama dihabiskan di tempat tidur dikaitkan dengan lebih sering terbangun dan artinya kurang tidur nyenyak. Pada gilirannya, kelelahan siang hari memiliki konsekuensi negatif pada semua aspek kehidupan Anda. Selain mengurangi suasana hati, bisa mengganggu kemampuan kognitif Anda, bahkan meningkatkan risiko mengalami kecelakaan.

Editor: Tuty Ocktaviany