Ternyata, Ini Cara Mudah Mencegah Obesitas dan Dapatkan Tidur Nyenyak

JAKARTA, iNews.id – Obesitas menjadi masalah bagi semua orang karena bisa memicu beragam penyakit. Untuk menghindari hal itu, ternyata ada cara mudah yang bisa dilakukan. Apa itu?

Ya, penggunaan media sosial di kalangan masyarakat kini telah menjadi hal yang lumrah. Meskipun memiliki dampak positif, media sosial lebih membuat seseorang mendapatkan tekanan yang buruk.

Penelitian telah mengaitkan penggunaan platform seperti Facebook, Instagram dan Twitter untuk harga diri rendah, insomnia, obesitas, dan gangguan memori. Hal inilah yang membuat beberapa orang mengadakan kampanye sosial agar masyarakat bisa menghindari media sosial paling tidak 30 hari.

Cara ini dipercaya ampuh untuk membuat seseorang terlepas dari pengaruh buruk media sosial. Tapi ternyata, menurut penulis buku Tanya Goodin, hanya dengan beberapa jam melepaskan diri dari media sosial dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk kesejahteraan.

Rekomendasi Tanggal Pernikahan di 2026, Angkanya Cantik-Cantik!

Melansir Independent, inilah tujuh manfaat tak terduga dari kehidupan bebas media sosial.

Meningkatkan Tingkat Kebugaran

Berdasarkan data, sejumlah orang menghabiskan waktu lebih banyak untuk melihat media sosial dibanding waktu tidur. Hal ini berarti orang rata-rata melihat media sosial lebih dari delapan jam. Padahal bila waktu itu diisi dengan kegiatan lain, seperti berolahraga tentu akan lebih bermanfaat. Tubuh menjadi lebih bugar, apabila teratur berlatih dan tidak memfokuskan diri pada media sosial. Terlebih kesehatan mental lebih baik sering dihubungkan dengan rutinitas berolahraga.

Merasa Lebih Bahagia dan Rileks

Sebuah penelitian dari Denmark pada 2015 menemukan, hanya seminggu tanpa Facebook menyebabkan tingkat kebahagiaan peserta menjadi lebih tinggi. Jika Anda adalah pengguna berat media sosial, menyerah memang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam jangka pendek seperti gejala kecemasan, depresi, dan kebosanan. Hal itu lantaran pikiran menyesuaikan perubahan. Namun bila sudah terbiasa, perubahan ini dalam jangka panjang dapat membuat Anda merasa jauh lebih bahagia dan santai.

Kepercayaan Diri Meningkat