Ternyata, Ini Cara Mudah Mencegah Obesitas dan Dapatkan Tidur Nyenyak

Pada 2017, sebuah penelitian menyatakan Instagram memiliki efek paling buruk pada kesehatan mental anak muda dibandingkan dengan platform media sosial lainnya. Alasannya karena platform berbagi foto dan video itu paling merusak pemikiran tentang citra tubuh, sehingga menyebabkan banyak pengguna untuk membandingkan dirinya dengan pandangan terhadap orang lain. Kebanyakan pengguna merasa orang lain lebih beruntung dan dia merasa tidak ada apa-apanya. Sudah pasti ketika berusaha melepaskan diri dari platform tersebut, seseorang bisa merasa lebih percaya diri karena tidak perlu membandingkan dirinya dengan orang lain.

Mendapatkan Tidur Lebih Baik

Menjelajah media sosial sebelum tidur dapat mencegah seseorang tidur nyenyak. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin dalam tubuh, yaitu hormon yang membantu seseorang tidur. Menjauhi ponsel sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih mudah tertidur.

Hubungan dengan Orang Lain Bisa Membaik

Tak sedikit pengguna media sosial yang mencoba terhubung dengan banyak orang sekaligus. Namun, mereka kekurangan hubungan yang berkualitas dalam kehidupan nyata. Dengan demikian, menghabiskan lebih sedikit waktu di platform dapat mendorong seseorang untuk memiliki lebih banyak waktu dalam mengembangkan koneksi dengan orang lain.

Mengurangi Porsi Makan

Sebuah penelitian dari Amerika Serikat di awal tahun ini menemukan, satu dari tiga orang tidak dapat makan tanpa smartphone di dekatnya. Hal ini dapat membuat seseorang secara tidak sadar mengonsumsi lebih banyak kalori yang bisa berdampak pada obesitas atau kegemukan. Sebaliknya, makan tanpa ponsel dapat membuat seseorang bisa mengontrol porsi makannya. Demikian dimuat Okezone.com, Minggu (2/9/2018).

Editor: Tuty Ocktaviany