Ternyata Pola Makan Bisa Pengaruhi Kesuburan, Ini Buktinya!

JAKARTA, iNews.id - Fertilitas atau kesuburan sangat penting bagi pasangan yang baru menikah dan berencana memiliki anak. Jika Anda adalah salah satu satunya, sebaiknya mulai memerhatikan asupan dan pola makan sehari-hari.

Sebab, menurut penelitian yang dilakukan oleh Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Boston, menunjukkan bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup ke arah yang lebih sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan hingga 69 persen.

Baca Juga

Viral! Istri Sah Antar Suami Menikah Lagi, Rela Dimadu dan Tegaskan Bukan Karena Selingkuh

Lalu, pola makan dan jenis makanan seperti apa yang baik untuk fertilisasi atau kesuburan Anda dan pasangan? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Healthline, Sabtu (22/9/2018).

Makanan Kaya Antioksidan

Sudah diketahui jika antioksidan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda karena kemampuannya dalam menangkal efek radikal bebas. Artinya, antioksidan dapat melindungi Anda dari radikal bebas yang berpotensi merusak sel sperma dan sel telur. Selain itu, penelitian terhadap pria dewasa dan muda menemukan bahwa makan 75 gram kenari kaya antioksidan per hari dapat meningkatkan kualitas sperma.

Sarapan Sehat

Sarapan makanan dengan kandungan kalori cukup dapat membantu wanita dengan masalah kesuburan. Sebuah studi menemukan bahwa makan sarapan dengan porsi lebih besar dan memenuhi ketercukupan kalori dapat meningkatkan efek hormonal untuk mereka yang mengalami sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama infertilitas.