Ternyata Tidur dengan Cahaya Lampu Bikin Gemuk, Begini Cara Mengatasinya

4. Meditasi

Kalau Anda punya masalah tidur karena ketiadaan lampu, meditasi tidur bisa membantu. Hitung mundur, menghitung domba atau metode lain yang memfokuskan pikiran dan menjauhkan Anda dari hal-hal yang membuat Anda sulit tidur bisa benar-benar membantu.

5. Atur jam biologis Anda

Bangunlah di jam yang sama setiap hari dan cobalah tidur di jam yang sama. Ini bisa membantu melatih pikiran dan mengatur jam biologis Anda. Kalau mempraktikkannya secara rutin, Anda tidak akan butuh cahaya apa pun untuk tidur. Tubuh Anda akan merasa lelah dan butuh tidur di saat yang tepat. Anda hanya perlu berbaring dan tidur seperti seorang bayi, bahkan dalam kamar gelap. Demikian dikutip dari Sindonews, Minggu (16/6/2019).

Editor: Tuty Ocktaviany