Ternyata, Tidur Tanpa Busana Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Hal ini mungkin kedengarannya aneh. Namun, tidur tanpa mengenakan busana sebenarnya memiliki banyak manfaat. Tubuh akan membakar kalori karena tubuh Anda bekerja untuk tetap menghangatkan. Selain itu, hal ini juga meningkatkan jenis lemak baik dalam tubuh Anda yang bekerja untuk membakar energi.

Matikan Semua Alat Elektronik

Peneliti Universitas Manchester menemukan bahwa cahaya biru panjang gelombang pendek, yang dipancarkan tablet dan smartphone yang Anda miliki dapat mengganggu produksi melatonin dan akibatnya dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Peneliti Singapura juga menghubungkan layar televisi dengan meningkatnya sindrom metabolik dan diabetes juga menurunkan protein yang terlibat dalam mengatur kadar glukosa dan pemecahan asam lemak dalam tubuh. Jadi lebih baik ketika Anda ingin tidur, matikan semua alat elektronik agar tidur menjadi lebih nyaman dan berkualitas.

Turunkan Suhu Ruangan

Tidur dalam suhu yang lebih dingin dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam semalam. Orang-orang yang tidur di kamar yang dingin, membakar lebih dari tujuh persen kalori ketika mereka tertidur. Seperti yang telah disebutkan, hal ini dikarenakan tubuh bekerja lebih keras untuk tetap menghangatkan suhu badan. Oleh sebab itu, kalori dapat terbakar. Demikian dimuat Okezone.com.

Editor: Tuty Ocktaviany