Tetap Sehat saat Musim Hujan, Ini Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Melansir dari Healthline, Minggu (3/12/2023), 15 studi penelitian menemukan hasil bahwa yoga dengan berbagai gaya, intensitas, dan durasi mengurangi penanda biokimia peradangan pada beberapa kondisi kronis.

4. Aerobik

Di urutan terakhir, ada aerobik. Bila terbiasa melakukan aerobik di luar, kini Anda bisa melakukannya di rumah.

Aerobik dapat meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda. Selain itu, latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik. Hal ini mungkin membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit akibat virus, seperti pilek dan flu.

Selamat mencoba!

Editor: Siska Permata Sari