Tubuh Langsing dalam Seminggu, Coba Smoothies Sehat Ini

JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan kadang menjadi salah satu target mingguan kita. Namun, syarat menurunkan berat badan sungguh tidak mudah. Anda harus banyak bergerak dan menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan enak.

Artinya, Anda harus benar-benar menjalani hidup sehat dan tak tergoda mengonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak, dan minyak. Tetapi, percayakah jika Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang enak dan menyegarkan?

Dr Luiza Petre, MD, selaku Direktur Klinik Medi-Weightloss memiliki resep smoothies detoksifikasi yang mampu menurunkan berat badan Anda. Apa saja?

Yuk, intip daftar smoothies yang mampu membuat Anda lebih langsing, seperti dilansir iNews.id dari She Finds, Minggu (21/1/2018).

Smoothies Tinggi Potasium

Potasium merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dr. Petre mengatakan, potasium dapat membantu menyeimbangkan dan mengedarkan cairan tubuh. Kandungan ini dapat memanfaatkan karbohidrat, membangun protein, membentuk otot, dan menjaga pertumbuhan tubuh yang normal.

Ramuan kaya potasium dalam smoothie ini adalah air kelapa, pisang dan timun. Campurkan setengah cangkir air kelapa dengan satu pisang dan mentimun, beserta jahe segar dan es. Jahe akan menenangkan alat pencernaan Anda dan mengurangi rasa kembung.

Mint dan Semangka

Semangka mengandung 93 persen air, ditambah juga memiliki kandungan potasium untuk membalikkan efek kembung akibat konsumsi garam. Campurkan semangka segar dengan daun mint dan air jeruk nipis untuk minuman menyegarkan. Daun mint, kata Dr. Petre, dapat melarutkan gas berlebih di bagian perut Anda yang bisa menyebabkan kembung. Kemudian jeruk nipis memiliki kalium plus vitamin C untuk mengusir racun dan radikal bebas.

Teh Hijau dan Nanas

Campurkan potongan nanas segar dengan secangkir teh hijau, sepotong kecil jahe segar ditambah es. Teh hijau adalah minuman anti-kembung alami yang memiliki banyak antioksidan. Kemudian, jahe membuat jalur pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Nanas juga memiliki kandungan potasium dan mengandung banyak enzim untuk memudahkan pencernaan.

Jus Alpukat

Alpukat secara alami mengandung tinggi asam lemak tak jenuh, serat, vitamin A, C, E, K, dan banyak vitamin B, serta kalium dan magnesium. Ditambah sebagian besar terdiri dari air dan serat yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang. Lagi pula, jus alpukat rasanya lezat!

Selamat mencoba!