Turunkan Berat Badan Tanpa Hitung Kalori, Begini Caranya

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah menghitung kalori makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.

Dengan metode ini, Anda harus menghitung jumlah kalori makanan dan minuman apapun yang Anda makan selama seharian. Anda tidak boleh atau dianjurkan untuk mengonsumsi kurang dari kebutuhan kalori, yakni pada 2.500 pada pria, dan wanita 2.000 kalori.

Baca Juga

Viral Influencer Kecantikan Lunasi Utang Keluarga Rp912 Juta, Dituduh Palsukan Penyakit Cerebral Palsy

Namun, sebenarnya ada cara yang lebih sederhana dan efektif untuk menurunkn berat badan tanpa menghitung kalori yang masuk ke tubuh. Berikut langkah-langkahnya, seperti dilansir dari Boxrox, Jumat (12/6/2020).

Kurangi gula dan karbohidrat
Cara yang pertama adalah mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Anda bisa mengurangi secara perlahan agar tubuh Anda beradaptasi, sehingga tubuh Anda sendiri nantinya yang menyingkirkan gula dari hidup Anda.

Baca Juga

4 Resep Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Imunitas Tubuh

Mulailah mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis yang berkalori tinggi seperti kue kering, soda, teh manis, dan sebagainya. Kemudian karbohidrat, Anda bisa mengurangi porsinya atau menggantinya dengan karbohidrat kompleks.