Usia di Atas 30 Tahun, Dokter Ingatkan Jalan 7.000 Langkah Lebih Aman Buat Lutut

JAKARTA, iNews.id - Tren lari dan target 10.000 langkah sehari tengah marak di kalangan masyarakat perkotaan. Namun, bagi sebagian orang, terutama yang memasuki usia 30-an, olahraga lari setiap hari justru dapat memicu nyeri pada lutut dan persendian.

Dokter Spesialis Urologi, dr Andika Afriansyah, membagikan pandangannya mengenai tren olahraga tersebut melalui unggahan di akun Instagram pribadinya. Dia menilai aktif bergerak tetap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi masyarakat tidak perlu memaksakan diri mengejar target 10.000 langkah.

Baca Juga

Bakar Lahan Berujung Penjara, 6 Tersangka Karhutla di OKU Timur Terancam 15 Tahun

Menurut dr Andika, berjalan kaki sebanyak 7.000 langkah sehari sudah memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Bahkan, aktivitas tersebut disebut berkaitan dengan penurunan risiko kematian dibandingkan kebiasaan minim bergerak.

"Jalan kaki 7.000 langkah sehari itu dapat menurunkan risiko kematian bahkan sampai 40 persen dibandingkan orang yang mager seharian,” kata dr Andika, dikutip Sabtu (29/8/2026).

Baca Juga

Bos Judi Kasino di Batam Jadi Tersangka, Dijerat Pasal Pencucian Uang

Dia kemudian menceritakan pengalamannya melihat tren lari yang semakin populer di kalangan anak muda hingga orang dewasa. Menurutnya, mengejar target langkah dengan berlari setiap hari tidak selalu cocok untuk semua orang.