Waktu Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Catat Ya!

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga ringan hingga berat di pagi hari memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan orang yang berolahraga pada siang atau malam hari. 

Baca Juga

Yuk Mengenal Keseruan Olahraga Panahan, Saksikan di Morning Update!

Namun, Ma mengatakan bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh sejumlah faktor di luar waktu berolahraga.

Berdasarkan penelitian Ma dan timnya, orang yang berolahraga ringan hingga berat di pagi hari cenderung berusia lebih tua daripada orang yang berolahraga di sore hari. Ma mengatakan bahwa usia yang lebih tua mungkin menjadi salah satu faktor yang menjelaskan hasil ini. 

Dia mengatakan bahwa manfaat yang diamati dari olahraga pagi mungkin tidak disebabkan oleh waktu olahraga, tetapi oleh usia dan respons individu terhadap olahraga.

Ma kembali mengingatkan bahwa hanya uji klinis yang dapat membuktikan apakah olahraga pagi lebih baik daripada olahraga di waktu lain.