Wanita Menopause Disarankan Olahraga Pilates, Ini Kata Dokter!

"Karena memang pilates itu prinsipnya ada controlling, breathing, centering. Posisi yang dari core-nya. Misalnya ibu rumah tangga biasanya kan sering kerja di dapur, menyapu. Biasanya sih kendalanya banyak di neck pain. Jadi makanya kami latih," paparnya.

Baca Juga

Olahraga Pilates Dilakukan Anak-Anak dan Lanjut Usia, Amankah?

Meski begitu, melakukan pilates juga tak bisa asal-asalan. Dokter mengungkap pilates idealnya dilakukan 2-3 kali seminggu dengan durasi 60 menit dan porsi latihan yang sesuai.

Dokter Nahum mengungkap pentingnya melakukan pilates secara private bersama instruktur yang tepat. Hal ini membuat wanita lansia mendapatkan latihan yang efektif dan sesuai kebutuhan tubuh.

"Biasanya cek postur dulu. Jadi, program latihannya itu disesuaikan dengan kondisi si pasien. Kami tidak bisa samaratakan, ya," jelasnya.

Editor: Muhammad Sukardi