Waspada, Tidur Berlebihan Picu Obesitas hingga Masalah Jantung

JAKARTA, iNews.id - Kita sudah sama-sama tahu jika tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Kurang tidur, tentunya membawa masalah kesehatan fisik dan mental. Tapi, bagaimana dengan tidur yang berlebihan? Apakah berdampak bagi kesehatan?

Ternyata sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga memberikan efek yang kurang lebih sama. Berdasarkan penelitian, tidur berlebihan dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.

Baca Juga

Ibunda Meninggal Dunia, Raisa: Kau Akan Bersamaku seperti Sidik Jari di Hati

Jika kita tahu, tidur orang dewasa normalnya yaitu tujuh hingga sembilan jam per hari. Sementara itu, tidur sembilan jam lebih sudah cukup untuk disebut kelebihan tidur atau oversleep yang meningkatkan risiko penyakit-penyakit seperti jantung dan diabetes.

Apa saja efeknya? Berikut daftarnya seperti dirangkum iNews.id dari WebMd, Jumat (19/10/2018).

Obesitas

Tidur terlalu lama telah dikaitkan dengan obesitas atau kegemukan. Satu penelitian baru juga menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam 21 persen lebih mungkin untuk menjadi gemuk selama enam tahun daripada mereka yang tidur antara tujuh dan delapan jam.