Yuk, Hindari Risiko Hipertensi di Usia Muda dengan 5 Cara Ini

3. Kurangi Konsumsi Makanan Asin

Bagi banyak orang yang senang konsumsi makanan rendah sodium dapat membantu menjaga tekanan darah normal. Sementara itu, semakin tinggi asupan natrium, semakin tinggi tekanan darahnya. Maka Anda dapat mengurangi total asupan garamnya, dengan cara menghindari makanan awetan misalnya. Tak cukup itu, Anda juga harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung tinggi MSG karena selain bikin ketagihan, juga bisa menyebabkan gangguan tekanan darah.

4. Berolahraga Secara Teratur

Bergerak untuk mencegah hipertensi itu penting. Maka setiap hari lakukan aktivitas fisik ringan untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi. Paling tidak, dalam sehari lakukan olahraga yang ringan, seperti bersepeda, lari, gym, yoga, jalan cepat, dan sebagainya.

5. Batasi Minuman Beralkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Bagi wanita dan pria, batasi konsumsi minuman beralkohol setiap hari. Lebih baik Anda pilih minum wine yang lebih bermanfaat. Salah satunya, bisa melindungi kesehatan jantung Anda. Demikian dimuat Okezone.com.

Editor: Tuty Ocktaviany