4 Potret Maria Vania yang Cantik dan Seksi saat Olahraga Bikin Pria Gagal Fokus

2. ISO lateral row

Selanjutnya adalah latihan untuk membentuk bahu dan punggung Anda proporsional. Latihan inilah yang memperkuat seluruh bahu dengan penekanan pada sisi otot deltoid.

“Ini untuk otot punggung favoritnya Vania di gym,” tulisnya.

3. Deadlift

Deadlift adalah nama istilah salah satu teknik latihan angkat beban untuk membentuk kesimetrisan otot punggung, melalui gerakan mengangkat bar dengan posisi menekuk dan menegakan badan.

“Banyak banget manfaatnya selain buat nambah kekuatan, memperbaiki postur tubuh kamu, bagus buat glutes, paha dalam, kaki depan atas, punggung bawah, betis, dan bisa menurunkan berat badan juga loh karena bakar banyak kalori,” tulis Vania.

4. Yoga

Terakhir, ada yoga yang menjadi salah satu latihan favoritnya dan kerap dibagikan di Instagram serta YouTube. Kita sudah tahu bahwa yoga dapat meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas, membuat rileks, awet muda, menghindari stres, dan sebagainya.

Editor: Tuty Ocktaviany