Ingin Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood? Biasakan Olahraga Bersama Pasangan

JAKARTA, iNews.id – Kebiasaan berolahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, apalagi jika dilakukan dengan pasangan. Apa pasal?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dengan pasangan atau teman dapat meningkatkan motivasi, suasana hati dan meningkatkan kinerja Anda saat olahraga secara keseluruhan. Berolahraga bersama pasangan juga dapat membantu membangun kompetisi yang sehat dan membuat kegiatan jauh lebih menyenangkan.

Viral! Verrell Bramasta Buka Loker Staf Ahli Full Time, Ini Syarat dan Job Desc-nya

Saat berolahraga sendiri, kadang kita tidak memiliki target dan tidak ada motivasi untuk menambah porsi latihan. Bandingkan jika Anda berolahraga bersama pasangan atau teman, Anda pasti akan termotivasi dan membuat beberapa latihan tambahan karena ingin berkompetisi secara sehat.

Dilansir laman Boldsky, Minggu (22/11/2020), berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga bersama pasangan.

1. Menurunkan stres

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang berolahraga dengan sepeda selama 30 menit bersama temannya akan merasakan perasaan tenang dibandingkan jika berolahraga sendirian.

2. Meningkatkan mood

Berolahraga bersama teman, rekan kerja atau pasangan diyakini membuat Anda lebih menikmati setiap gerakan daripada seseorang yang berolahraga sendirian di gym.

3. Mengurangi cedera

Jika Anda suka berolahraga dengan teman, itu akan sangat membantu untuk memberi tahu jenis olahraga yang cocok dengan tipe tubuh Anda sehingga risiko cedera akan sangat kecil.

4. Membangun kompetisi yang sehat

Berolahraga bersama teman atau pasangan akan membangun kompetisi yang sehat di antara Anda berdua dan saling memotivasi untuk lebih konsisten.

5. Terus berolahraga

Akan ada masa di mana Anda merasa bosan atau lelah untuk berolahraga. Dalam kondisi tersebut, hadirnya teman atau pasangan akan sangat membantu. Setidaknya, mereka akan terus memotivasi Anda untuk terus berolahraga.

6. Mencapai tujuan lebih cepat

Pasangan atau teman akan terus memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dan dia menjadi panduan dan penasihat Anda, sehingga membantu Anda berolahraga dengan lebih baik.

Editor: Tuty Ocktaviany