Cara Hidup Sehat dengan Olahraga Lari, Pemula Wajib Tahu Ini!

JAKARTA, iNews.id - Lari merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, seperti meningkatkan kondisi kardiovaskular dan membakar kalori, lari juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan membuat lebih baik secara mental.

Terutama bagi para pemula yang ingin mengubah gaya hidup sehat, Anda bisa memilih olahraga lari untuk dilakukan sehari-hari. Banyak penelitian menunjukkan, lari dapat memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga

Moms Wajib Tahu, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak Disabilitas

Namun, penting untuk diingat, lari juga memiliki potensi risiko cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Karena itu, pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup, serta menggunakan sepatu yang tepat dan posisi tubuh yang benar saat berlari.

Lantas, apa saja yang harus dipersiapkan para pemula untuk melakukan olahraga lari? Berikut ulasannya dirangkum pada Selasa (15/8/2023).

Baca Juga

Dokter Ungkap Polusi Udara Berbahaya untuk Kesehatan Paru, Bisa Timbulkan Penyakit Ini