Mengenal Metode Gentle Birth yang Dijalani Tiwi Eks T2 saat Melahirkan Anak Kedua

“Bekerja menyebabkan stres, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol pada ibu dan juga menyebabkan stres pada bayi baru lahir. Ubah gaya hidup Anda dan berhenti bekerja sedini mungkin. Kemudian tubuh akan rileks dan menghasilkan lebih banyak hormon bermanfaat seperti relaxin, endorfin dan hormon plasenta lainnya,” jelasnya.

Selain menghilangi stres, pola makan calon ibu juga perlu diperhatikan. Batasi makanan-makanan yang mengandung gula dan gluten. Disarankan, mengonsumsi makanan-makanan yang sehat seperti makanan berbasis quinoa, sayuran, ikan, dan daging untuk asupan protein memadai.

Terakhir, yang tak kalah penting untuk disiapkan calon ibu adalah mental. Dr Motha menyarankan, agar calon ibu selalu berpikir positif. “Ketika seseorang mulai makan dengan benar dan menjadi rileks, alam akan membantu mereka menjadi lebih percaya diri,” kata Dr Motha.

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan calon ibu untuk lebih rileks dalam menghadapi persalinan adalah yoga. Latihan yang satu ini juga  sempat dilakukan Tiwi sebelum melahirkan.

Editor: Dyah Ayu Pamela