Selain Dehidrasi, Ini 4 Masalah Kesehatan yang Muncul di Bulan Ramadan

2. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan dan tidak mendapatkan hidrasi yang cukup. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda kurang minum saat sahur dan berbuka. Jadi, cobalah tetap minum minimal delapan gelas sehari yang dibagi saat berbuka dan sahur. Jika tidak sempat, konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi.

3. Sakit Kepala

Sakit kepala saat puasa dapat terjadi ketika Anda kekurangan cairan dan kekurangan nutrisi dalam tubuh. Sakit kepala ini juga dapat terjadi di awal-awal puasa karena saat itulah tubuh beradaptasi.

4. Heartburn

Masalah kesehatan yang terjadi saat puasa adalah heartburn atau sebuah kondisi di mana asam lambung naik karena pola makan yang salah. Misalnya, mengonsumsi makanan-makanan pedas atau langsung tidur sesaat setelah makan sahur.

5. Konstipasi

Konstipasi atau sembelit dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit. Misalnya, kekurangan cairan, pola makan kurang serat, dan kurangnya aktivitas fisik.

Editor: Tuty Ocktaviany