Tetap Langsing selama Puasa Ramadan, Ini Menu Diet Sehat yang Bisa Dicoba

JAKARTA, iNews.id – Saat ini umat Muslim tengah menjalankan puasa Ramadan. Di momen ini, tidak sedikit orang yang ingin memiliki tubuh sehat dan langsing. Lantas, adakah menu khusus?

Terdapat daftar makanan dan minuman yang cocok digunakan untuk diet saat berpuasa di bulan suci Ramadan ini. Dilansir Indian Express, Sabtu (24/4/2020), jika menu sahur dan berbuka dilakukan dengan tepat, maka impian untuk menurunkan berat badan saat berpuasa bisa tercapai.

Baca Juga

Viral Warga Asyik Party di Tengah Bencana Banjir, Wali Nagari di Sumbar Minta Maaf

Menu sahur

Saat sahur, konsumsi makanan kaya protein seperti telur, karena dapat membantu Anda tetap kenyang selama berpuasa. Selain itu, Anda juga harus mencari makanan yang kaya serat seperti gandum.

Gandum memiliki serat larut yang dapat memperlambat pencernaan dan menurunkan kolesterol dan glukosa darah, sehingga membuat Anda merasa kenyang dan berenergi.

Menu sahur dapat dilengkapi dengan makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin, seperti yogurt atau milkshake dengan madu, agar tetap merasa kenyang dan terhidrasi. Terdapat pula makanan yang harus dihindari selama sahur, yaitu tidak memakan karbohidrat olahan karena hanya bisa bertahan beberapa jam, dan rendah nutrisi penting lainnya.