Tetap Langsing selama Puasa Ramadan, Ini Menu Diet Sehat yang Bisa Dicoba

Makanan asin juga sebaiknya dihindari. Karena itu, jangan mengonsumsi keripik, kacang asin dan acar, serta makanan yang mengandung saus kedelai. Minuman berkafein juga harus dihindari karena dapat membuat Anda gelisah sepanjang hari, yang dapat menjadi kontra-produktif dan ingin terus minum air putih.

Menu berbuka (iftar)

Ketika Anda akhirnya berbuka puasa, pahamilah bahwa Anda perlu memberi tubuh Anda semua nutrisi penting. Buah-buahan kaya kalium seperti kurma dapat menghidrasi Anda dan memberi Anda energi instan. Jangan lupa untuk minum air sebanyak mungkin sebelum tidur.

Kacang mentah sangat bagus untuk Anda, karena bisa memenuhi kebutuhan rasa lapar Anda dan tidak membuat Anda makan berlebihan. Almond, terutama, mengandung lemak baik yang dibutuhkan tubuh Anda setelah seharian berpuasa.

Konsumsi mentimun, selada, dan sayuran lain yang memiliki kandungan air tinggi. Sayuran ini dapat mendinginkan tubuh Anda dari dalam, dan menjaga kulit tetap sehat.

Sementara, jenis yang harus dihindari saat berbuka puasa antara lain minuman berkarbonasi. Jika merasa haus, pilihlah air biasa atau air kelapa.

Makanan yang mengandung gula tinggi seperti cokelat dan permen juga harus dihindari. Mereka bisa membuat puasa Anda menjadi sia-sia. Makanan yang digoreng dan berminyak seperti samosa dan sejenisnya juga lebih baik dihindari.

Editor: Tuty Ocktaviany