Wajib Tahu, Ini Tips Bersepeda untuk Pemula di Tengah Pandemi Covid-19

JAKARTA, iNews.id - Bersepeda menjadi tren olahraga di tengah pandemi virus corona baru (Covid-19). Fenomena ini bisa terlihat di jalan raya, taman, hingga car free day (CFD) di berbagai kota.

Sebenarnya, bersepeda bukanlah tren baru. Namun, fenomena ini unik karena tren tersebut muncul di tengah masih adanya angka kasus baru positif Covid-19, sehingga memerlukan perhatian ekstra.

Baca Juga

Belajar dari Siswa 4 SD yang Akhiri Hidup, Ini Pesan Psikolog untuk Orangtua

“Kalau bicara bagaimana olahraga yang aman dan nyaman, pertama pastikan dulu kondisi medisnya, apakah misalnya punya penyakit jantung, itu musti make sure dulu. Makanya, medical check up itu bisa membantu. Kemudian kita harus tahu, seberapa bugar kita,” tutur Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Raspati, seperti dikutip dari kanal YouTube BNPB, Minggu (5/7/2020).

Mengetahui kebugaran, penting agar tidak olahraga berlebihan dan menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Terutama untuk pemula. “Kalau mau start, jangan berharap bisa ikut teman-teman yang sudah terbiasa bersepeda. Untuk yang baru mulai, harus bertahap, tubuhnya dibiasakan dulu,” ujarnya.

Lebih lanjut, sambung dia, yang tak kalah penting di era sekarang adalah berolahraga dengan mematuhi protokol kesehatan. Hal yang paling mendasar dan harus dipatuhi adalah menjaga jarak atau physical distancing.